Déroulement d’une séance type

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                                             « Votre vision ne devient claire que lorsque vous pouvez regarder dans votre cœur. Celui qui regarde à l’extérieur rêve. Celui qui regarde à l’intérieur s’éveille. »

Carl Gustav Jung

 

        La sophrologie étant une sorte de « pédagogie du bien-être », je vous invite vivement à suivre la totalité du cursus afin d’accéder à l’ensemble des outils qui vous permettrons d’être autonome. Un cursus complet s’établit sur 12 séances s’étalant sur 3 mois à raison d’une séance par semaine.

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        Les séances, individuelles ou collectives, se déroulent sensiblement de la même manière.

La première séance dure 1h30 (temps de prise de contact, demandes et symptômes, besoins, questions, fiche de renseignement, anamnèse, explication de la technique, ce qu’elle apporte, ses bienfaits…). Les séances suivantes durent 1h.

Chaque étape d’une séance est un moment privilégié.

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        Dans chacune des séances, on y retrouve un temps d’échange, de détente, d’optimisation des ressources, de dynamisation corporelle, d’intériorisation sensorielle, d’activation du positif ou/et  de désactivation du négatif.

->Dans un premier temps, nous échangeons sur votre état général, vos ressentis, les changements peut-être perçus entre deux séances. Je vous donne ensuite quelques explications sur la séance qui va suivre.

->Sophronisation de tout le corps pour obtenir un bien-être : mise en place d’un état d’hypovigilance (entre veille et sommeil).

- Relâchement des tensions physiques.

- Libération des pressions mentales

->Exercices de respirations douces pour vous amener doucement dans "la dimension interne de l'être"

- La visualisation du corps.

- Activation des pensées positives.

Guidé par ma voix, vous portez attention à tout votre corps et ses ressentis au moyen de la respiration et d’exercices de relaxation dynamique en posture assise ou debout.

-> Enfin vous revenez en état de veille.

->Pour terminer, un temps d’échange libre permet de verbaliser à votre convenance le vécu et les ressentis durant la séance et d’apporter d’éventuelles explications complémentaires.

 

Déroulement d’une séance type pour les moins de 12 ans

Une séance avec un enfant  se déroule de façon beaucoup plus libre,  le plus spontanément, le plus simplement possible, dans la joie et la bonne humeur.

La relaxation se met en place dès qu’il se sent en confiance, écouté et entendu, soit par un jeu, une histoire, un dessin, un mime, une posture...

La séance prend tout son sens grâce à la spontanéité de l’échange.